منوعات

تابعونا

توعية صحية وتثقيف

حالة الطقس

booked.net

اتصل بنا

فيسبوك

مختارات من موقع وينك

هل يساعد النوم على مكافحة الزهايمر؟

ولا تزال الحاجة إلى المزيد من البحث في هذا المجال بتوسع مطروحة، الأمر الذي قد يسفر عن إيجاد علاج فعال أو قدرة أفضل للوقاية من مرض الزهايمر.

مشروبات تساعدك على الاستغراق في النوم

يميل العديدون إلى عدم الاهتمام بالحصول على نوم كاف، رغم أن للنوم أهمية كبيرة تجعله يعد عنصرا مهما لامتلاك صحة جيدة. ينصح الخبراء بأن يحصل البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و60 عاما على ما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم ليلا.

ليلة واحدة من النوم المضطرب.. تزيد خطر الإصابة بهذا المرض

وأكتشف الباحثون أن حرمان هؤلاء من النوم لليلة واحدة زاد من كمية بروتين تاو في الدم بنسبة 17 في المائة

6 سلوكيات تعيق الحصول على نوم مريح

تحول عدد من الأمور الخاطئة الى منع الكثيرين من الحصول على ليلة هادئة والتمتع بنوم عميق، في الوقت الذي يتفق فيه أغلب المختصين على ضرورة النوم لفترة تتروح بين 7 الى 9 ساعات يوميا.

7 نصائح للتخلص من دهون الجسم

ما نمارسه يومياً في حياتنا، يؤثر على الصحة والوزن، ولذلك فإن العادات اليومية التي نقوم بها، يمكن أن يكون لها دوراً كبيراً في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون بصورة أفضل.

سبب رئيسي للإصابة بالصداع النصفي

الدراسة نشرت نتائجها في دورية (Neurology) العلمية، أوضح الباحثون خلالها أن دراسات سابقة، ربطت بين قلة النوم والصداع النصفي، لكن الدراسة الجديدة ركزت على الفروق الدقيقة في هذا الرابط.

كم تبلغ مدة "القيلولة" المناسبة للصحة؟

يحذر الأطباء من أن النوم لساعات غير كافية يسبب ارتفاع ضغط الدم والجلطات في الشرايين. والآن، عزز الخبراء الصينيون الأدلة على أن النوم لفترة طويلة يِعِد بالسوء نفسه

"كبسولة نوم" لحماية المشردين من برد الشتاء

يعاني المشردون من عدم وجود مكان يستطيعون النوم فيه، خصوصاً في فصل الشتاء، حيث تنخفض درجات الحرارة بشكل كبير، ما يمثل خطورة على حياتهم

3 نصائح هامة قبل النوم

قد يواجه بعض الأشخاص مشاكل في الخلود للنوم ليلاً، وتقدم مجلة فرويندين بعض النصائح للحصول على نوم هادئ ومريح لاستعادة طاقة الجسم والعودة للعمل في كامل النشاط.

كيف تتخلص من الكسل أثناء العمل؟

ينبغي أن تحصلي على قدر كافٍ من النوم من 8 إلى عشر ساعات يومياً، ولا تميلي إلى السهر طوال ساعات الليل لأن عدم الانتظام في النوم والسهر يؤدي إلى انخفاض طاقة الجسم والميول إلى الكسل.

جميع الحقوق محفوظة 2020 موقع تنوير الأردن | تطوير شركة إي بكس

Back to Top